Привет всем!Я увлекаюсь бодибилдингом хочу начать приём протеина,возможно креатина тоже!Кто просвящён в этом вопросе,с чего начать?Производитель и т.д.
Ну ваще народ пошел, выбери систему правильной тренировки, и чеез го-полтора увидишь результат без химии, че печень не жалко?в нормальной пищи всего много:яйца,молоко,мясо, нах те спортивное питание, эту дрянь жрут, чтоб побыстрей фигуру билдера приобрести, бабло заработать на этом, дефчонки чтоб с ума быстрей сошли))))))ПАДУМАЙ!!!!
фигня этот белок! правельно говорят, ещь мясо, яйца, сыры, бананы...кароче белковую пищу и правельно нагружайся. 3-4 подхода на максимум 10-12 повторений (увеличиваем вес, уеньшаем повторы), стрес мышцам давай они сами начнут расти.
Хватит прог пищу и так жроать охото и вы тут ещё как прям издеваетесь!!!
Ром, ты-же медик!!! Ты-же знаешь что например все средства с компонентами для восстановления хрящей (те что лекарства а не БАД) начинают давать эффект при курсе от полугода. Думаешь что c мышцами будет по другому? Или именно у тебя будет по другому?
Потом, кто тебе сказал что твой товарищ не потреблял химии? Он? И ты ему веришь?
Очень слабо зависит наращивание мышц от кол-ва потребляемого белка, организм и при стандартном питании возьмёт столько сколько нужно из твоего рациона, а вот витаминов может и не хватить(прежде всего а,с,е).
Escander, у меня был подобный случай, друг стал хавать белок и его поперло, а я ничего не ел а просто обычно питался, так за 3 месяца я его догнал и перегнал по весам и по набору "мяса". он сам не ожидал что так получится...в итоге когда завязали он со времинем обвис и вернулся к прежнему состоянию а я как был так и остался.
Escander, у меня был подобный случай, друг стал хавать белок и его поперло, а я ничего не ел а просто обычно питался, так за 3 месяца я его догнал и перегнал по весам и по набору "мяса". он сам не ожидал что так получится...в итоге когда завязали он со времинем обвис и вернулся к прежнему состоянию а я как был так и остался.
У нас на стадионе "Химик" много разных секций, в т.ч. штангисты, и есть приблудная овчарка - они её прикармливали, иногда добавляли в еду стироидов... как посадят на стероиды она прям такая перекачанная становится и агрессивная, как отменят - всё спадает и снова добрая как дворняга... и так делаи много раз... что и доказывает временный эффект от химии и то, что у твоего товарища "пища атлета" была с химией...
Вот где студент найдет мясо,яйца,сыры и т.д.
Объясните кто-нибудь вред протеина?
Моё мнение:Он повышает выносливость,на тренировке ты делаешь больше упражнений и поэтому быстрее растешь!А белок то за счёт чего растешь!Всё естесственно!Или я чего то не понимаю?
Вот где студент найдет мясо,яйца,сыры и т.д.
Объясните кто-нибудь вред протеина?
Моё мнение:Он повышает выносливость,на тренировке ты делаешь больше упражнений и поэтому быстрее растешь!А белок то за счёт чего растешь!Всё естесственно!Или я чего то не понимаю?
Если тебе нужна масса тебе не нужно больше повторов в подходе - ты-же не выносливость и эластичность тренируешь..., вес должен быть такой, что упражнение делаешь максимум 12 раз в подходе, причём последние 3-4 раза через немогу...
Кемерово из-за экологии один из первых городов страны по проблемам с почками, а большие дозы белка - это чрезмерная нагрузка на почки! Тебе оно надо?
До 1917г. В России было 4 силача/борца и т.д., один из них "Самсон" - ел исключительно овощи и немного мол.продуктов. Мясо не ел в принципе!!!
Если чего организму будет нужно - он сам из твоего рациона наберёт.
Потм не забывай, мышцы "нажрать химией" недолго, но вот ещё есть связки, суставы и т.д. которые "тренируются" очень медленно... тебе нужны проблеммы c ними?
а эту херь студент найдет быстро))))))))Одна банка химии скока стоит???на эти деньки пожалуйста, сел на колеса и до деревни ближайшей к держателям курочег, коровок, хрюшег)))))))))
Линейный вид
