Я вот с товарищем 8 км пробегаю 13 раз подтягиваюсь после этого по два подхода (во второй 10), брусья и т.п.. Но выход на две руки не делаю. Правда вес у меня 96 при росте 175.
__________________
http://histrf.ru чистый исторический интернет
Я вот с товарищем 8 км пробегаю 13 раз подтягиваюсь после этого по два подхода (во второй 10), брусья и т.п.. Но выход на две руки не делаю. Правда вес у меня 96 при росте 175.
а кто солнце мог крутить?я так и не смог, выход на две руки легко делал и много чего еще на турнике
солнце даж в живую ни разу не видел как делают, а так выход, склепки делал.
щаз подтягиваюсь макс 13, отжимаюсь на брусьях 20-22 рост 185 вес 90
но целенаправленно не занимался именно турником, если системно подойти думаю результат был бы лучше.
а кто солнце мог крутить?я так и не смог, выход на две руки легко делал и много чего еще на турнике
Я пробовал ))). В военное училище готовился поступать. На пике ладони разжались и головой вниз с перекладины почти два метра ))). Успел руки выставить и подбородок к груди прижать. Больше не пробовал.
Я пробовал ))). В военное училище готовился поступать. На пике ладони разжались и головой вниз с перекладины почти два метра ))). Успел руки выставить и подбородок к груди прижать. Больше не пробовал.
на страховках надо обязательно, я пробовал часов до 11 получалось и тоже сорвался и повис на страховках, а они тонкие были, думал ладони оторвутся))) больше не пробовал. подтягивался 25, подъем переворот 20 раз, склепки, задний выжим, выход на две руки залетал. но было давно, сейчас не занимаюсь.
Линейный вид
